Accogliamo l’estate con una sessione di benessere “Corpo Mente Spirito”. Pratichiamo respirazione e ascolto corporeo comodamente su una sedia o su un tappetino.
Questa sessione ci aiuta a staccare la spina dallo stress quotidiano, a riportare l’attenzione al nostro benessere prendendo le distanze dal caos lavorativo o personale, a centrarci sui bisogni e a riprendere fiato. Con semplici esercizi di respirazione portiamo attenzione al corpo per lasciare andare tensioni, ansia e stress accumulato. È una occasione per tornare a sentire, per connettersi e stare bene in un luogo di quiete e pace dentro di noi.
Pratichiamo un approccio di ascolto e meditazione; quest’ultima è uno strumento potente per allenare la mente, migliorare la concentrazione e reindirizzare i pensieri, aumentando la consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante. È un’abitudine che può portare a una visione più positiva della vita, a modelli di sonno sani, all’autodisciplina e persino ad una migliore tolleranza al dolore. Riduce lo stress e l’ansia, promuove il benessere e la consapevolezza, migliora le funzioni cognitive, aiuta ad ampliare gentilezza ed empatia, migliora la qualità del sonno e favorisce il rilassamento.
Ci vediamo mercoledì 25 giugno dalle 19 alle 20 presso la sede di SienaSalute.
Costo a partecipante: 20 euro.
La sessione è rivolta a tutte le persone che desiderano ritrovare benessere in modo naturale, è adatta anche a chi non ha esperienza.
Marianna Alicino è operatrice shiatsu professionale, giornalista nei settori benessere e salute e autrice del libro “Il Quaderno del Self Love”. Conduce i percorsi di benessere “Lascio Andare” e “Self Love”.
Info e prenotazioni al numero 334.3038151 o via mail a info@sienasalute.it
