La maggior parte di noi vive una vita frenetica accumulando stress e ansia e, arrivando a fine giornata, stanco e affaticato. Questa resistenza continua, il flusso incessante dei pensieri e il dover controllare tutto non ci consentono di affidarci al flusso spontaneo della vita causando malessere. In questo percorso puoi trovare strumenti pratici per ripartire da te e dall’amor proprio. Mettere al primo posto se stessi non è egoismo, è un modo perché le cose cambino nella direzione che serve a te perché gli altri ne traggano beneficio. Insieme pratichiamo esercizi semplici e accessibili a tutti, lavoriamo sul corpo e sulla mente affinché possiamo ritrovare centratura ed equilibrio, rafforziamo la consapevolezza di noi stessi con un atteggiamento gentile e compassionevole, costruiamo una dimensione di calma e di riscoperta di noi.
Programma dell’evento
Ore 10.30: Introduzione al percorso con la dott.ssa Marianna Alicino, operatrice shiatsu e giornalista del benessere e la dott.ssa Simona Campanella, psicologa psicoterapeuta
Presentazione del gruppo (max 10 persone)
Ore 11.00: Introduzione ai temi del lasciare andare e del Self Love con pratica di respirazione e ascolto corporeo (con Marianna Alicino)
Ore 12.00: Introduzione alla Mindfulness e pratica (con Simona Campanella)
Pausa pranzo dalle 13.00 alle 14.30
Ore 14.30: Intelligenza emotiva e autostima (con Simona Campanella)
Ore 16.00: Pratiche di Self Love corporee (riequilibrio del “Qi”, Shikata ga nai, l’arte del lasciare andare, centratura, lavoro di contatto) e attività di scrittura e journaling.
Ore 17.30: chiusura dei lavori.
Il percorso ha un costo di 120,00 euro a persona comprensivo di tessera associativa + 30,00 euro di pranzo in loco (sformato, primo, acqua e caffè). Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Endered. Iscrizioni al numero 334.3038151 o via mail a info@sienasalute.it
Sabato 28 giugno dalle 10.30 alle 17.30 presso l’Agriturismo Podere la Rocca in Via dei Greppi, 36 ad Abbadia di Montepulciano (Siena).
Per pernottamenti in struttura scrivere a: info@poderelarocca.it (https://www.poderelarocca.it/)
SCADENZA ISCRIZIONI: LUNEDI’ 16 GIUGNO 2025.
