Accogliamo l’estate con una sessione di benessere “Corpo Mente Spirito”. Pratichiamo respirazione e ascolto corporeo comodamente su una sedia o su un tappetino. Questa sessione ci aiuta a staccare la spina dallo stress quotidiano, a riportare l’attenzione al nostro benessere prendendo le distanze dal caos lavorativo o personale, a centrarci sui bisogni e a riprendere fiato. Con semplici esercizi di …
La maggior parte di noi vive una vita frenetica accumulando stress e ansia e, arrivando a fine giornata, stanco e affaticato. Questa resistenza continua, il flusso incessante dei pensieri e il dover controllare tutto non ci consentono di affidarci al flusso spontaneo della vita causando malessere. In questo percorso puoi trovare strumenti pratici per ripartire da te e dall’amor proprio. …
Affidiamoci al flusso spontaneo della vita, della natura per lasciare andare parti di noi che non ci servono più e aprirci al nuovo. In questa pratica alleniamo il respiro e portiamo attenzione al corpo e alle sue sensazioni: https://www.youtube.com/watch?v=VLIHsMXLmwM
Quando sentiamo di esserci focalizzati a lungo su delle illusioni allontanandoci dalla realtà delle cose possiamo tornare ad una nuova consapevolezza di ciò che accade. Come la foglia possiamo farci trasportare dal flusso spontaneo e proseguire leggeri lasciando andare ciò che ci crea sofferenza o rancori. Stiamo nel presente ringraziando di ciò che abbiamo.
Sonno e riposo sono due realtà diverse. Mentre il 15 marzo di ogni anno si celebra la giornata internazionale del sonno non esiste una giornata internazionale del riposo. Nella pratica del self Love della settimana lavoriamo sul ricavarci momenti di riposo in base alle nostre peculiarità e bisogni. Ne parlo nel video QUI!
Se da anni provi a cercare la motivazione per allenarti e svolgere attività fisica e tutte le volte naufraga dopo i primi tentativi è arrivato il momento di leggere il libro di Martina Baiardi, fitness food blogger, autrice del libro “Da domani mi alleno (per davvero)”, edito da Gribaudo. Seguitissima su Instagram ogni giorno diffonde contenuti e abbatte falsi miti sul movimento. La sua idea …
Fai questa pratica quando senti di avere bisogno di unità dentro di te e sul corpo percependo un collegamento e il senso di unità.
Fai questa pratica quando reprimi la rabbia o la manifesti in eccesso.
Fai questa pratica quando manca il coraggio e occorre prendere decisioni importanti.
Fai questa pratica quando ti capita di dover ingoiare bocconi amari e non digerisci delle situazioni in senso metaforico.
